Recette de Burger Froid au Thon Maison
Ingrédients pour un burger froid thon
Pour préparer un délicieux burger froid thon, voici les ingrédients nécessaires :
- 2 pains à hamburger
- 200g de thon en boîte
- 1 avocat
- 1 tomate
- Quelques feuilles de laitue
- 4 cuillères à soupe de mayonnaise
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Sel et poivre selon votre goût
| Données | Estimation |
|---|---|
| Temps de préparation (minutes) | 15 minutes |
| Nombre d’ingrédients requis | 7 ingrédients |
| Coût moyen des ingrédients (en euros) | 8 euros |
| Valeur nutritionnelle par portion : | |
| – Calories | 350 kcal |
| – Protéines | 20 g |
| – Lipides | 18 g |
| – Glucides | 30 g |
| Temps de conservation au réfrigérateur (jours) | 2 jours |
Ingrédients pour un burger froid thon
- Thon en boîte (environ 200g)
- 4 pains burger complets ou aux céréales
- 1 avocat mûr
- 1 tomate tranchée
- 4 feuilles de laitue
- Quelques tranches de concombre
- 1 petit oignon rouge émincé
- 4 cuillères à soupe de mayonnaise ou de pesto
- Sel et poivre au goût
Instructions de préparation pour un burger froid thon
Commencez par préparer tous les ingrédients en coupant les légumes : tranchez l’avocat et la tomate, émincez l’oignon et coupez le concombre. Égouttez le thon puis mélangez-le avec la mayonnaise ou le pesto selon votre préférence. Ajoutez du sel et du poivre pour l’assaisonnement.
Ouvrez les pains burger et commencez à assembler les burgers froids au thon. Étalez une couche du mélange de thon sur la moitié inférieure de chaque pain. Disposez les tranches de tomate, d’avocat, d’oignon et de concombre sur le thon, puis ajoutez une feuille de laitue.
Couvrez avec l’autre moitié du pain burger et servez immédiatement pour un repas léger et rafraîchissant. Ces burgers froids au thon peuvent être préparés à l’avance et conservés au frais si nécessaire.
